Dica 01 Troque para ganhar

Troque para ganhar.

Todos nós sabemos que não é apenas deixar de comer que vai fazer você mais saudável, mas sim a troca de alimentos "inúteis" para o nosso corpo por alimentos que de alguma forma vão lhe suprir melhor.

Sempre temos que fazer escolhas e se essa escolha vier na hora do bolo.

O que escolher?

Procure escolher o que vai ser melhor para o seu corpo e não o mais gostoso.

Bolo de Nozes com fios de ovos (100g)	Bolo de cenoura/cobertura de chocolate (100g)
Calorias 404 Kcal	Calorias 358 Kcal
Carboidratos 57,08g	Carboidratos 50g
Proteínas 3,41g	Proteínas 4,6g
Gorduras totais 18,79g	Gorduras totais 16,2g
Gorduras saturadas 2,74g	Gorduras saturadas 3,4g
Fibra alimentar 0,9g	Fibra alimentar 1,4g
Sódio 381mg	Sódio 274mg
Açúcar 45,55g	Açúcar 34,94g
Colesterol 49mg	Colesterol 36mg

#vidaequilibradaesaudavel

Fontes:
http://fatsecret.com.br/calorias-nutri%C3%A7%C3%A3o/gen%C3%A9rico/bolo-de-cenoura-com-cobertura-de-chocolate?portionid=6385031&portionamount=100,000

http://fatsecret.com.br/calorias-nutri%C3%A7%C3%A3o/gen%C3%A9rico/bolo-de-nozes?portionid=52545&portionamount=100,000