Pra quem já corre sabe que a coisa não é bem assim. Você precisa investir em relógios, com GPS, monitores cardíacos, roupas adequadas, alimentação correta, tênis correto e muito mais.
Na hora de comprar o tênis posso comprar qualquer um? Tudo é tênis mesmo, mas lembre-se existem mais de um tipo de tênis para:
- Corrida;
- Caminhada;
- Passeio;
- Tracking;
e outros.
Mas falando apenas de corrida também temos tênis diferentes, tudo influenciado pelo seu tipo de pisada. Por isso é sempre muito bom antes de mais nada fazer o teste da pisada, pois sua pisada pode ser pronada, supinada ou neutra.
A pisada pronada - é aquela na qual o pé do corredor utiliza a ponta dos pés principalmente os dedões para dar o impulso. A pessoa pisa mais com a parte de dentro do pé. Por isso a parte de dentro do sapato gasta mais rápido.
A pisada supinada - é aquela em que o corredor utiliza a parte externa do pé principalmente a área do dedo mínimo para dar o impulso. A pessoa pisa mais com a parte de fora dos pés. Portanto gasta mais por fora da sola do sapato.
A pisada neutra - é aquela em que o corredor tem uma pisada equilibrada, nem para um lado nem para o outro lado. A parte que impulsiona o corredor é a parte frontal do pé.
Lembre-se que se você usar o tênis errado para sua pisada, você poderá ter sérios danos na sua estrutura de ligamentos, tendões e músculos.
Se você já conhece a sua pisada existem sites que lhe ajudam a escolher o tênis correto pra você. Um exemplo é o:
Depois disso é só escolher a melhor cor, o melhor preço, a melhor marcar... e se movimentar, pois o importante é não ficar parado.
http://revistamarieclaire.globo.com/Revista/Common/0,,EMI226187-17616,00-QUE+TIPO+DE+TENIS+DEVO+USAR+PARA+CORRER+E+COMO+POSSO+ESCOLHELOS.html
http://www.paquetaesportes.com.br/guia-de-corrida
http://sites.uai.com.br/app/noticia/saudeplena/noticias/2013/04/29/noticia_saudeplena,143190/saiba-escolher-o-tenis-adequado-para-praticar-corrida-e-caminhada.shtml
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